第一件：天天早晨的第一件事正是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐什么减肥药效果最好水可以清肠。 份额是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常份额不见副作用。 清晨喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。

第二件：是空腹吃十二枚干枣。 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 持久坐在工作室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女孩而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。 红枣绿茶的做法： 材料：红枣5-7颗，茶叶适量 做法： 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止效果最好的减肥药咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改良肠胃不佳功能而增益体力。

第三件：吃这个香蕉。
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这介绍：减肥的基础点即畅通。 美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉 这是最容易的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理什么减肥产品效果好就搞定! 香蕉燕麦粥 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。