减肥食谱的制定根据中国营养学会“中国居民膳食营养素参考摄入量”，对饮食的标准。成年妇女体重正常，在光线的情况下从事体力活动，大约2100千卡，每天每人的能源，其中12％的能量来自蛋白质，约65克，脂肪55 - 65％，从20-30％碳水化合物。
 早餐热能和各种营养素供给约占总数的约30午餐和效果最好的减肥药晚餐的40％，30％每日需要量％。对于超重的妇女，或妇女要减肥，少200 - 300kcal每日能量摄入量，所以总约每天1700至1800年千卡，其中15％至20％来自蛋白质的能量，约70克〜90克30％来自脂肪，碳水化合物20-50-60％来自。以下是完整的低能量饮食食谱部署原则：
 低能量饮食食谱全面部署的原则
 低能量饮食什么减肥药效果最好食谱全面部署原则：
 1，食物多样性，主要是谷物。每天摄入约200克-300克，其中100米或面条，玉米，南瓜，燕麦，小米等谷类克约100克。
 二，以确保牛奶。 1二二七毫升每天一瓶低脂或脱脂牛奶，上午或下午喝，饭前喝，切记：不能饭后喝。
 三，增加蔬菜，水果，蔬菜可以生吃为原料，不作沙拉酱或更少。冷盘张什么减肥产品效果好贴小醋或紧紧油。
 4，午餐和晚餐前吃低糖水果或蔬菜，如1至2小时：苹果，香蕉，黄瓜，番茄，玉米，胡萝卜，红色和黄色的辣椒等，约100克。记住：不要饭后吃水果。